6 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي
Rania Magazine

تحليل

6 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي

 
 
 
Facebook
 
Twitter
 
Linkedin
 
 
تُساهم 6 عناصر غذائية في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي: بذور الكتان: الغنية بمصادر الليغنان الذي يُعدّ "أستروجين" نباتي يُساهم في إنتاج نماذج أقل نشاطاً من هرمون الأستروجين عند النساء بعد سن اليأس. بذور الشيا: مصدر آخر من الليغنان، تحتوي على حمض ألفا-اللينولينيك (ALA) وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية الذي يمنع نمو سرطان الثدي والرحم أيضاً. الأرز البني المنبت:يحتوي على 4 أضعاف كمية الألياف وفيتامين E و3 أضعاف كمية المغنيسيوم وفيتامينات B1، وB6، وعلى نسبة عالية من حمض الفيتيك. الكينوا: تعتبر مصدراً مهماً للبروتين، تتمتّع بخصائص مضادة للإلتهابات وللسرطان بفضل العناصر الغذائية أبرزها: البوليفينول والصابونين مثل حمض اللينولييك والفلافانولات. الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة: كاللفت وأوراق السلطة والسبانخ والبروكلي التي تحتوي على الكثير من الالياف والمغنيسيوم  والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم المضادة للسرطان.     البهارات:كالكركم والكركمين المركب، الثوم ومركباته الطبيعية من الكبريت العضوي، الفلفل الأسود وقلويد البيبيرين، الفلفل الحار والكابسيسين، الزنجبيل والفينولات النشطة بيولوجياً، الكمون الأسود والثيموكينون، والزعفران.
 
السّبت، 23 كانون الثّاني 2021
|| المصدر: مجلة رانيا

أضف تعليقاً

الأسم *
البريد الإلكتروني *
التعليق *
كود السرّيّة *
(*) كود السرّيّة يهدف لحماية الزائر/العضو والموقع في نفس الوقت

تعليقات الزوار

    إن موقع مجلة "رانيا" لا يتحمل مسؤولية التعليقات وهو غير مسؤول عنها.

موضة

دار "Fabergé" أطلق مجموعة الخواتم Cosmic Curve من وحي ا ...

صحة وتجميل

مصر منحت ترخيص الإستخدام الطارىء للقاح سبوتنيك V
مصر منحت ترخيص الإستخدام الطارىء للقاح سبوتنيك V ...

تقرير

العجز المائي سيصل إلى 610 ملايين متر مكعب عام 2035
العجز المائي سيصل إلى 610 ملايين متر مكعب عام 2035 ...
 
 
 
 
 
 
 
  • Facebook
  • Twitter
  • Insatgram
  • Linkedin
 
CONTACT US
 
Address:
Beirut, Dekwaneh, Fouad Shehab Road, GGF Center, Block A, 3rd Floor
 
Phone: +961 1 484 084
Fax: +961 1 484 284
 
Email:
info@raniamagazine.com
 
 
RANIA MAGAZINE
 
RANIA MAGAZINE was first issued at the beginning of year 2002 as a monthly magazine.


RANIA MAGAZINE is concerned with economic, development, social and health affairs, news of municipalities, ministries and banks…
 
 
 
 
جميع الحقوق محفوظة @2021 لِمجلّة رانيا | برمجة وتصميم Asmar Pro