6 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي
Rania Magazine

تحليل

6 أطعمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي

 
 
 
Facebook
 
Twitter
 
Linkedin
 
 
تُساهم 6 عناصر غذائية في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي: بذور الكتان: الغنية بمصادر الليغنان الذي يُعدّ "أستروجين" نباتي يُساهم في إنتاج نماذج أقل نشاطاً من هرمون الأستروجين عند النساء بعد سن اليأس. بذور الشيا: مصدر آخر من الليغنان، تحتوي على حمض ألفا-اللينولينيك (ALA) وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية الذي يمنع نمو سرطان الثدي والرحم أيضاً. الأرز البني المنبت:يحتوي على 4 أضعاف كمية الألياف وفيتامين E و3 أضعاف كمية المغنيسيوم وفيتامينات B1، وB6، وعلى نسبة عالية من حمض الفيتيك. الكينوا: تعتبر مصدراً مهماً للبروتين، تتمتّع بخصائص مضادة للإلتهابات وللسرطان بفضل العناصر الغذائية أبرزها: البوليفينول والصابونين مثل حمض اللينولييك والفلافانولات. الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة: كاللفت وأوراق السلطة والسبانخ والبروكلي التي تحتوي على الكثير من الالياف والمغنيسيوم  والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم المضادة للسرطان.     البهارات:كالكركم والكركمين المركب، الثوم ومركباته الطبيعية من الكبريت العضوي، الفلفل الأسود وقلويد البيبيرين، الفلفل الحار والكابسيسين، الزنجبيل والفينولات النشطة بيولوجياً، الكمون الأسود والثيموكينون، والزعفران.
 
السّبت، 23 كانون الثّاني 2021
|| المصدر: مجلة رانيا

أضف تعليقاً

الأسم *
البريد الإلكتروني *
التعليق *
كود السرّيّة *
(*) كود السرّيّة يهدف لحماية الزائر/العضو والموقع في نفس الوقت

تعليقات الزوار

    إن موقع مجلة "رانيا" لا يتحمل مسؤولية التعليقات وهو غير مسؤول عنها.

موضة

New Arrivals

صحة وتجميل

احمي بشرتك في الصيف مع عبجي
احمي بشرتك في الصيف مع عبجي

تقرير

العجز المائي سيصل إلى 610 ملايين متر مكعب عام 2035
العجز المائي سيصل إلى 610 ملايين متر مكعب عام 2035 ...
 
 
 
 
 
 
 
  • Facebook
  • Twitter
  • Insatgram
  • Linkedin
 
CONTACT US
 
Address:
Beirut, Dekwaneh, Fouad Shehab Road, GGF Center, Block A, 3rd Floor
 
Phone: +961 1 484 084
Fax: +961 1 484 284
 
Email:
info@raniamagazine.com
 
 
RANIA MAGAZINE
 
RANIA MAGAZINE was first issued at the beginning of year 2002 as a monthly magazine.


RANIA MAGAZINE is concerned with economic, development, social and health affairs, news of municipalities, ministries and banks…
 
 
 
 
جميع الحقوق محفوظة @2021 لِمجلّة رانيا | برمجة وتصميم Asmar Pro