تُساهم 6 عناصر غذائية في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي: بذور الكتان: الغنية بمصادر الليغنان الذي يُعدّ "أستروجين" نباتي يُساهم في إنتاج نماذج أقل نشاطاً من هرمون الأستروجين عند النساء بعد سن اليأس. بذور الشيا: مصدر آخر من الليغنان، تحتوي على حمض ألفا-اللينولينيك (ALA) وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية الذي يمنع نمو سرطان الثدي والرحم أيضاً. الأرز البني المنبت:يحتوي على 4 أضعاف كمية الألياف وفيتامين E و3 أضعاف كمية المغنيسيوم وفيتامينات B1، وB6، وعلى نسبة عالية من حمض الفيتيك. الكينوا: تعتبر مصدراً مهماً للبروتين، تتمتّع بخصائص مضادة للإلتهابات وللسرطان بفضل العناصر الغذائية أبرزها: البوليفينول والصابونين مثل حمض اللينولييك والفلافانولات. الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة: كاللفت وأوراق السلطة والسبانخ والبروكلي التي تحتوي على الكثير من الالياف والمغنيسيوم  والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم المضادة للسرطان.     البهارات:كالكركم والكركمين المركب، الثوم ومركباته الطبيعية من الكبريت العضوي، الفلفل الأسود وقلويد البيبيرين، الفلفل الحار والكابسيسين، الزنجبيل والفينولات النشطة بيولوجياً، الكمون الأسود والثيموكينون، والزعفران.