تنصح "فرانسوا كروسبي" بالتعرف على 4 معلومات أساسية قبل البدء بحمية الكيتو: 1-الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، معتدل البروتين وغني بالدهون، يُحفّز "الكيتوزية" المفيدة لعملية إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي، أو في حالة المتطلبات الغذائية المعينة. 2-المغذيات الكبيرة المقدار أو "وحدات الماكرو" مكونات رئيسية للتغذية تزوّدنا بالطاقة على شكل سعرات حرارية. والكربوهيدرات والدهون والبروتينات هي أنواع أساسية من "الماكرو". 3-مفتاح نظام الكيتو هو إنتاج الكيتونات التي تساعد على كسير الدهون في الجسم، لذا يجب تناول الأطعمة التي تزيد من عمليات إنتاجها.   4- لتحقيق الكيتوزية واتباع نظام غذائي فعّال لحرق الدهون، يجب إستهلاك المزيد من الدهون والبروتينات والتقليل من الكربوهيدرات.